Reloj pulsar: instrucciones y trucos

13:28:00 Mama con kg de mas 1 Comentarios

Escribo este post para esclarecer dudas que han ido surgiendo tanto por mi parte como por parte de seguidores de las redes sociales.

La primera vez que lo usé, aluciné las calorías que había quemado al andar. Y sinceramente, me encantó!

En las máquinas del gimnasio siempre me frustraba porque después de matarme y sudar como una loca sólo conseguía quemar medio plátano y eso me desmotivaba mucho.
Quizá es una estrategia de marketing para que no te desapuntes nunca del gimnasio jeje

Lo que me llevó a pensar que el reloj pulsar estaba trucado y no podía ser real. Así que me puse a investigar.

La idea no es matarse con el ejercicio sino ejercitarse CON el cuerpo y no CONTRA el cuerpo.

Cuando inicias el reloj, te pide datos como "Edad/ peso/ altura/sexo". Si, es un descarado este reloj jaja

Y acorde con la información, te dice a qué ritmo cardíaco debes trabajar.

Al empezar la sesión te pones el reloj en la muñeca (evidentemente) y una cinta alrededor del cuerpo, debajo del pecho. Esta cinta es la que envía la señal de tu corazón al reloj. Y en el reloj te indica que debes mantener tu ritmo cardíaco, en mi caso, entre 120 y 160 pulsaciones por minuto, ni más ni menos.

Cuando ejercitas entre esta franja, es el momento óptimo para quemar grasa. Por eso ayer, cuando caminé cuesta abajo 44 minutos quemé unas 500+ calorías estando en mi zona óptima. En cambio hoy he recorrido la misma distancia pero cuesta arriba y rápido y me he pasado de ritmo cardíaco y he perdido 400+ calorías.

Por lo tanto, estoy aprendiendo que, en el momento que mi ritmo cardíaco aumenta, y se sale de mi zona óptima, reduzco el ritmo hasta entrar en zona de nuevo.

Se trata siempre de trabajar CON tu cuerpo. Acorde a él . Nunca mejor dicho "Lo que te pida el cuerpo" jeje

Tiene sentido? Espero haberlo explicado lo mejor posible. Cualquier duda me lo decís e intentaré responder tan buenamente pueda jeje

Podéis encontrar el reloj en cualquier tienda de deportes o en Amazon (que tengo entendido sale más barato)




Como siempre un abrazo,

Anna

xo
















Escribo este post para esclarecer dudas que han ido surgiendo tanto por mi parte como por parte de seguidores de las redes sociales. La ...

1 comentario:

  1. Ala que chulo! ! Y precio?? Yo pensaba que si iba mas rápido quemaba mas!! Por eso funciona salir a andar con el perro, y yo no confiaba mucho! !

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