Anclando eurovisión

15:23:00 Mama con kg de mas 0 Comentarios

Cada año miro eurovisión, no soy una fanática pero me gusta.
Supongo porque me trae recuerdos ya que solía mirarlo con mi padre. Y ya han sido 10 años sin poder comentarlo con él.
Cada año me alegro al recordar que se acerca el día de eurovisión.  Es como una cita con mi padre, esté donde esté.
Y el otro día, mientras miraba el inicio de la gala, sin darme cuenta, lloré,  pero de emociones.  Emociones al recordar a mi padre, al ver la emoción de los concursantes, las ganas del público y al sentir la música erizando mi piel.
Y en ese momento sentí paz. Calma. No necesitaba nada. No tenía ansiedad. No tenía la necesidad de descuartizar la cocina.
Debería aferrarme a esas emociones.  Aprender a que duren más en el tiempo.
Entonces me he acordado,  que cuando me estaba sacando el título de Life coach, nos enseñaron la técnica de Anchoring (anclar) y contrastando opiniones con otro gran amigo y coach (Daniel Cuevas de Acción y cambio) aclaramos el concepto y trazamos un plan para llevar la teoría a la práctica.
Hablando en plata, Anchoring,  es anclar un sentimiento/emoción/sensación para utilizarlo cuando te haga falta. Os pongo ejemplos.
- Cada vez que sienta ansiedad juntaré dos dedos que representarán o me transportarán a la paz que encontré mirando eurovisión y acordándome de mi padre.
- Cuando este nerviosa delante un examen me tocaré el pelo como lo hacía mi abuela porque me da seguridad.
Y así hasta que encontréis el gesto y la emoción que a vosotr@s os funcione.
Esa es la teoría,  ahora falta la práctica
Un abrazo, xo

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