Segundo grupo Coaching Nutricional + Dieta

En Octubre Silvia de Digital Trainer y una servidora, empezamos el primer grupo online de Dieta personalizada, entrenamientos físicos y coaching nutricional para tratar las emociones.

Estamos obteniendo muy buenos resultados y muchas consultas pidiendo un segundo grupo. Es por eso que hemos decidido abrir un segundo grupo el 7 de Noviembre que incluirá dieta y seguimiento por parte de Silvia y Coaching Nutricional con técnicas de la metodología de Louis Hay por mi parte.

Atención!!! No es para todo el mundo! Si no estás preparad@ a cambiar ni te apuntes! Es un grupo para aquellos que estén listos a indagar en sus emociones, en su pasado, en aquello tan doloroso que a veces cuesta recordar. Se trata de desbloquear todas aquellas creencias limitantes y aprender a soltarlas para poder avanzar.

Ser comedor compulsivo y/o emocional es un tema muy tabú y que desafortunadamente sufre mucha gente en silencio porque no encuentran el apoyo necesario o a veces porque ni saben lo que les pasa. Simplemente dicen "No puedo parar de comer" y a ojos de la sociedad "son gordos". Y no, no es eso. Detrás de los kilos, como detrás de cualquier adicción, se esconde la soledad infantil que arrastramos, la soledad adulta, duelos de familiares no superados, abortos, divorcios, peleas familiares,... todas aquellas emociones que hemos pensado "el tiempo lo cura todo", pues no, no lo cura, simplemente lo difumina. Pero ese dolor queda anclado en nuestro inconsciente y sin darnos cuenta afecta a nuestro consciente.

Es por ello que hemos creado estos grupos de apoyo muy asequibles para ayudar a todas aquellas personas que sufren. Por tan sólo 30 euros al mes (mínimo de 6 meses) tienes el plan alimenticio, seguimiento y coaching.

Aquí algunos testimonios del primer grupo:

"La mejor decisión que he podido tomar. Me siento totalmente respaldada, apoyada y guiada por grandes profesionales y por mis compis de batalla" Marta.

"He encontrado un equipo fantástico, motivador, que te ayuda, te comprende y no te deja decaer. Los ingredientes perfectos para todas las que hemos probado todo tipo de dietas". Mari.

"Un proyecto en el que el apoyo personal constante es el gran Pilar. A por ello." Carmen.

"Toda la vida a dieta hasta que llegué aquí, la mejor decisión en mucho tiempo formar parte de este proyecto. Te guían, te acompañan y te motivan. Lo recomiendo a todo el mundo" Bea

"Una ayuda inestimable y motivadora para la pérdida de peso y para vencer mi adicción a la comida y mi ansiedad por comer" Claudia

"En este método están todos los ingredientes para conseguirlo" Magda.

"En nuestra lucha contra los kilos, la unión hace la fuerza y la motivación nos hace campeonas" Isolina

Si estás preparada para el cambio y liberarte de una vez por todas de la ansiedad, puedes apuntarte mandando un mail a contacto@digitaltrainer.es

P.D: En Noviembre abro puertas para hacer coaching privado. Serán sesiones a través de Skype o mail. Próximamente más información. Si quieres apuntarte a la lista de espera puedes enviarme un mail a mamaconkilosdemas@hotmail.com

P.D 2: P.D: Ya está aquí el primer ebook de recetas de Mamá con kilos de más a tan sólo 1 euro!!!
Junto con un equipo de entrenadores personales de Reino Unido, hemos puesto a vuestra disposición una selección de nuestras mejores recetas. Porque comer sano no significa renunciar ni al sabor ni a la originalidad.

Si, como yo, estas harta de plancha y vapor sin ningún atractivo, entonces este libro es para ti.
Disponible en este enlace:

En Octubre Silvia de Digital Trainer y una servidora, empezamos el primer grupo online de Dieta personalizada, entrenamientos físicos y coac...

Cocina sana: Health & Cook

Llevo una temporada bastante desconectada porque no he parado. El proyecto de coaching nutricional que llevo junto a Silvia de Digital Trainer (http://www.mamaconkilosdemas.com/2016/08/quieres-perder-peso.html ) me tiene totalmente absorbida y con muchas ganas. Tenemos un grupo increíble de mujeres que han dado pasos de gigante y van por muy buen camino. (Pero de ello os hablaré mañana).

Hoy quiero volver a hablaros de Health & Cook porque si estáis cerca de Barcelona os invitan a un taller de cocina gratuito el sábado 5 de noviembre a las 11 de la mañana en sus oficinas de la calle Costa Rica, 15-17 de Granollers. Las plazas son limitadas así que reservar vuestra plaza! (Sólo para los ya clientes!)

Si no puedes asistir podéis ver los videos de recetas que hicimos a principios de año y pedir que os hagan un taller gratuito de cocina en casa. En los videos tenéis toda la información.

Por cierto, que cambio he dado en unos meses! De morena a rubia y 15 kg menos!!! Vale la pena trabajar las emociones y cocinar como dios manda! jeje



Qué es Health & Cook: http://www.mamaconkilosdemas.com/2016/03/como-controlar-la-ansiedad-traves-de-la.html

El video presentación: http://www.mamaconkilosdemas.com/2016/04/presentacion-health.html

Para ponerte en contacto con ellos diles que vienes de parte de Anna de Mama con kilos de más en el siguiente enlace: http://healthandcook.es/

Un abrazo,

Anna, xo

P.D: Ya está aquí el primer ebook de recetas de Mamá con kilos de más a tan sólo 1 euro!!!
Junto con un equipo de entrenadores personales de Reino Unido, hemos puesto a vuestra disposición una selección de nuestras mejores recetas. Porque comer sano no significa renunciar ni al sabor ni a la originalidad.

Si, como yo, estas harta de plancha y vapor sin ningún atractivo, entonces este libro es para ti.
Disponible en este enlace:


Llevo una temporada bastante desconectada porque no he parado. El proyecto de coaching nutricional que llevo junto a Silvia de Digital Train...

La tortura de ir al gimnasio

Como tengo la ansiedad bajo control ya me siento preparada, o eso pensaba, para adentrarme al "maravilloso" mundo del fitness. El gimnasio de toda la vida vamos. Así que toda chula me acerqué al gimnasio de mi barrio y vi que tenían una clase dirigida de 30 minutos y pensé que para empezar estaba genial ya que hace meses (por no decir años) que no piso un gimnasio.

Total que llego allí y la profe estaba mala y empezaron a hacer cambios de clase y de profesor y de repente no se como me encuentro en una clase que dura una hora y que incluye levantamiento de pesas. No en plan halterofília pero bueno...no muy lejos tampoco.
Debe ser porque me hago mayor pero la música "de fondo" estaba tan alta que no sabía si estaba en el gimnasio o en la discoteca y encima con el eco de la sala no oía al profesor. Yo sólo hacia que asentir con la cabeza y pensar "Que Dios me coja confesada!". Y venga sentadillas a raudales, levantamiento de pesas individuales, levantamiento de barra con pesas en el extremo. Arriba, abajo. Chumba chumba (la musica jeje). Y venga a sudar. Delante mío tenía a la típica repelente que más que ir en ropa de gimnasio parece que vaya en ropa interior. La pelotera de la clase vamos. Que cuando el profesor decía "Empezamos este ejercicio en 5, 4, 3,..." ella ya había empezado antes de que el profe hubiera hablado. Que si tu hacías 5 levantamientos ella hacía 6 para no ser menos. Bueno miento, ella hacia 10 y luego te miraba por encima del hombro!

En fin que en una de estas que estaba en el suelo haciendo ver que hacia flexiones pensaba (y por favor que no me juzgue nadie porque hablaba desde el cansancio y el dolor) a la gente que le gusta esta tortura tiene que estar enferma mental y veo que la lista de la clase me mira como hago mi flexión/croqueta y me imagino que debe pensar "Estas gordas tienen que estar enfermas mentales"....siempre hay dos puntos de vista imagino.

Al terminar la clase, consigo salir toda digna y con el frío de la calle no se que me pasó que se me bloquearon las piernas y casi no me podía mover. Cada vez que intentaba hacer un paso se me iban los pies en direcciones opuestas y parecía un pato. Y sólo hacía que pensar ¿Ahora cómo coñ* llego a casa?. Y nada pasito a pasito conseguí llegar. Hice un camino de 10 minutos en media hora. Y llevo 4 días que cada vez que subo escaleras, voy al baño o tengo que caminar por una pendiente veo las estrellas.

Moraleja? Ejercicio sí, pero gradual ;-P

Suerte que en Octubre empezamos el grupo privado junto con Digital Trainer y a parte de incluir coaching nutricional por mi parte, también incluirá dieta y ejercicios graduales por parte de Silvia de Digital trainer.

Os dejo los dos enlaces con más info por si os queréis apuntar y no sólo liberaros de la ansiedad por comer sino también para aprender a comer y poneros en forma. No puede haber un grupo más completo ;-)

http://www.mamaconkilosdemas.com/2016/08/quieres-perder-peso.html

http://www.mamaconkilosdemas.com/2016/09/respuestas-al-grupo-de-adelgazamiento.html

Un abrazo,

Anna, xo

P.D: Ya está aquí el primer ebook de recetas de Mamá con kilos de más!
Junto con un equipo de entrenadores personales de Reino Unido, hemos puesto a vuestra disposición una selección de nuestras mejores recetas. Porque comer sano no significa renunciar ni al sabor ni a la originalidad.

Si, como yo, estas harta de plancha y vapor sin ningún atractivo, entonces este libro es para ti.
Disponible en este enlace:

Como tengo la ansiedad bajo control ya me siento preparada, o eso pensaba, para adentrarme al "maravilloso" mundo del fitness. El ...

Respuestas al grupo de adelgazamiento


Ya sabéis que a veces la tecnologia, cuanto más la necesita, se alia con la Ley de Murphy y no hay manera jeje El lunes intenté hacer un video en directo pero no pude por problemas técnicos y os subí un video. Os pongo aquí el video y las respuestas a las preguntas que tenéis:

Preguntas:

¿Qué duración tiene el grupo?

6 meses prorrogables.

¿Cuándo podemos hablar con vosotras?

A cualquier hora (menos horas de sueño evidentemente jeje) a través del grupo privado de whatsapp o del grupo privado de facebook. El grupo de facebook es cerrado por lo tanto sólo las personas inscritas tienen acceso tanto al contenido como a lo que queráis compartir. Si queréis hablar de algo especifico por privado podéis mandarnos un mail y os responderemos tan brevemente podamos con total discreción.

¿Nos daréis recetas?

Las recetas serán una más de las motivaciones. Incluye, desayunos, comidas, snacks, cenas,...todo vamos.

¿Comeremos de todo?

De todo. Aprenderéis a comer bien, de por vida. Prohibido prohibir jeje Es encontrar el balance y reeducarnos alimentariamente para luego no tener recaídas y sobretodo evitar el efecto yoyo.

¿Será duro el entrenamiento?

El entrenamiento será progresivo. Empezaremos de 0 e iremos aumentando poco a poco a vuestro ritmo.

¿Cómo nos apoyareis?

A través de ejercicios de coaching y de la metodología de Louis Hay, vídeos nuestros donde os explicaremos los ejercicios, las recetas, etc y sobretodo comunicación constante por privado, por el grupo de facebook y de Whatsapp.

Creo que no me dejo nada, cualquier duda aquí estamos. Os dejo el link del video donde os explico más la parte emocional que es la que me toca a mi.






Un abrazo muy fuerte,

Anna, xo

Ya sabéis que a veces la tecnologia, cuanto más la necesita, se alia con la Ley de Murphy y no hay manera jeje El lunes intenté hacer un vi...

Libro de recetas Mamá con kilos de más